身上有白斑的平时如何去疏放自身的心情呢

　　白癜风这个病其实平时对大家的影响是比较大的，不仅耽误大家的外表，对大家的心态影响也是比较大的。所以一定要及时治疗和护理白癜风，放松心情也是重要的方法之一。有人还不知道很多方法可以帮助放松心情。白癜风专家具体教大家一点。下面由南通复大皮肤病专科门诊部医生为您介绍：

　　一、想像法：

　　首先要保持心情稳定，然后想像一个你所喜爱的地方并逐渐入境，这个地方应该是没有压力的，可以是真实的，也可以是虚构的。不过想像的时候要保持眼睛闭上，这样可以帮助你集中精神。时间长短主要根据心情来判断。

　　二、打盹法：

　　现在大家的工作都很忙，几乎上没有时间休息，但是我们可以在紧张工作之余抽出一点小空闲，哪怕只是打盹，也对身体十分有益。

　　三、按摩法：

　　或者也可以通过按摩法来放松心情，我们可以紧闭双眼，然后用指尖用力地按摩前额和后脖颈处，并且保持有规律地向同一方向旋转，这样可以让身体得到放松，同时被放松的还有我们紧张的心情。

　　四、深呼吸：

　　虽然很常见，但是深呼吸确实能够起到放松心情的效果，尤其是有压力的时候，深呼吸几次，就可以感到很轻松。具体步骤是合上嘴巴，然后深吸一口气，维持4秒就可以了，然后再慢慢的把气呼出，并且重复这样的动作。

　　除了上边介绍的这些以外，还有很多方法可以帮助我们放松心情，那就是听笑话或看喜剧片，最好培养一些兴趣爱好，这些都可以帮助放松身心，还可以帮助治疗皮肤病。当然如果情况严重的话，最好寻找心理医生来协助治疗。上述这些就是白癜风专家对患者如何放松心情的相关介绍，希望大家能够做到并且保持愉快的心情面对生活的每一天。